تمزق الأربطة وعلاجها من إعدادي

[.المــــتمردة]

يحدث تمزق الأربطة نتيجة للشد الزائد , ممكن للرباط ان يتمزق أو ينفصل تماما

تمزق الأربطة تحدث عادة في الأنكل والركبة وأقواس القدم

الأربطة المتمزقة تتورم سريعا وتكون مؤلمة , عموما كلما زادت الاصابة كلما زاد الألم في كثير من الحالات البسيطة يمكنك علاج الاصابة بنفسك

اتبع الارشادات التالية :

احمي الطرف المصاب من مزيد من الاصابة عن طريق عدم استخدام المفصل , يمكنك فعل ذلك باستخدام اي شيء ابتداءا من الجبائر والعصيان


قم بإراحة الطرف المصاب ولكن لا تتجنب كل الانشطة , حتى في تمزق أربطة الأنكل يمكنك أن تمرن العضلات الاخرى لكي تمنع عدم التأقلم ,
على سبيل المثال يمكنك استخدام تمرين العجلة , تمرين ذراعيك و رجلك السليمة في حين تضع الأنكل المصاب على وتد ثابت , وبذلك سوف تتمرن 3 أطراف لكي تحافظ على تأقلم جهازك الدوري


برد المنطقة المصابة , ضع منشفة باردة , حمام ثلج ذائب أو قربة مملوءه بالماء البارد هي أفضل الطرق للحد من الورم بعد الاصابة , حاول وضع الثلج بسرعة قدر ما تستطيع بعد الاصابة , اذا كنت تستخدم الثلج فكن حذرا لا تستخدمه فترة طويلة لأنه يسبب تدمير الأنسجة


اضغط المنطقة المصابة بواسطة رباط ضاغط أو ضمادة


ارفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب عندما يكون ممكنا لكي تمنع او تقلل الورم


اذا سمعت صوت طرقعه عند اصابة المفصل او انك لا تستطيع تحركه فهذا ممكن أن يكون تمزقا كاملا للرباط , في طريقك الى الطبيب ضع كمادات باردة

اذا كان هناك حمى واحمرار في المنطقه المصابة فالممكن أن تكون عدوى


اذا كان هناك تمزق شديد في الاربطة فان تأخير العلاج او العلاج الغير كافي من الممكن أن يسببب عدم ثبات في المفصل او ألم مزمن


لتخفيف الألم والتورم :
نبقي المفصل الملتوي مرفوعا (فوق وسادة مثلا) في اليوم الاول , نضع قطعا من الثلج ملفوفة بقماش او بلاستيك او كمادات من القماش المبلل بالماء البارج على المفصل المتورم مدة
20-30 دقيقه, مرة كل ساعه , هذا يساعد على تخفيف الالم والورم, وأنصح بأخذ الاسبرين بعد مضي
24-48 ساعة
وعند ثبات التورم او عدم زيادته نضع المفصل الملوي في ماء ساخن عدة مرات في اليوم

***

لا تمسدوا ولا تدلكوا المنطقة الملوية او الهظ المكسور , فهذا لا يفيد هنا بل قد يسبب مشاكل


***

اذا لم تتحسن كل يوم بعد يوم اول 48 ساعه
اذهب الى طبيبك



وبس

 

 

[baskota-lab]

اخوي صارله تمزق اربطه لما كان يلعب في النادي ..تمزق جزئي بالرباط الصليبي الخلفي
ييييه الله لا يوريكي يا رنا ..عمليات وتعب وعلاج طبيعي ...رغم هاد لسه مارجع ميه بالميه معافى ..يعني لازم يتحذروا الناس الا تمزق الرباط كتيير صعب وبيوجع وله اثار سلبيه
على المدى البعيد
 

[شهد الروح]

معلومة مهمة جدا
لان كتير من الناس بيحصلها جذع مفاجأ
شكرا ليكى كتير
 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baskota-lab عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    اخوي صارله تمزق اربطه لما كان يلعب في النادي ..تمزق جزئي بالرباط الصليبي الخلفي ييييه الله لا يوريكي يا رنا ..عمليات وتعب وعلاج طبيعي ...رغم هاد لسه مارجع ميه بالميه معافى ..يعني لازم يتحذروا الناس الا تمزق الرباط كتيير صعب وبيوجع وله اثار سلبيه على المدى البعيد

صحيح كلامك بسكوته لانو بعض الناس بيسهينو بألم التمزق مع العلم انو كتير مؤلم وما بيعالجو وهذا له اثار جانبيه كبيره

يعني لازم العالم يتوعو أكتر وينتبهوا لأنو التمزق بيحصل كتير


وأنا بابا سارلو هيك ولليوم وضعو مو مزبوط 100%



سلامه أخوكي يا فراشتنا



تحياتي



وبس

 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد الروح عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    معلومة مهمة جدا لان كتير من الناس بيحصلها جذع مفاجأ شكرا ليكى كتير

يسلمو شهد حبيبتي لمرورك

وأشكر الله اني أفدتكم

تحياتي

وبس

 

[OG'z]

شكرا عالموضوع

 

[يوسف@ابراهيم]

مشكوره كثير على المعلومات اللهم ابعد عنا شر المرض والكسل ومتعنا بالصحه والعافيه
 

[cat-myaaw]

شكراا على المعلومات
 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة og'z عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    شكرا عالموضوع

العفو

نورتنا اوغز يا كبير


تحياتي


وبس

 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف@ابراهيم عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    مشكوره كثير على المعلومات اللهم ابعد عنا شر المرض والكسل ومتعنا بالصحه والعافيه

آمين يا رب العالمين

أشكرك مرورك أخوي يوسف

تحياتي

وبس

 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cat-myaaw عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    شكراا على المعلومات

العفو عزيزيتي

تحياتي

وبس

 

[:: reemoOo ::]

يـسـلمــؤ عـ آلمــؤضــؤعـ
و المعلومات المفيدة

خـآلصـ حـبـيـ ـؤ ـؤـديـ لكـ

 

[.المــــتمردة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: Reemooo :: عفوا .. لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]    يـسـلمــؤ عـ آلمــؤضــؤعـ و المعلومات المفيدة خـآلصـ حـبـيـ ـؤ ـؤـديـ لكـ

العفو يا أموره


نورتينا


تحياتي


وبس